Oksijen yaşamımızı devam ettirebilmemiz için en önemli maddedir. Normal aktivitelerimizde dokularımıza kanla birlikte taşınan oksijen miktarı, sportif aktivitelerimiz sırasında daha da artar.

Yapılan sportif aktivitelerimizin nitelik ve çeşidine göre, aktivite sırasında enerji oluşumu için kaslara pompalanan kan ve kaslara gitmesi gereken oksijen miktarı arttığına göre, bu ihtiyacı temin edecek olan dolaşım ve solunum sistemlerinin duruma fizyolojik bir uyum sağlamaları çok önemlidir

Dokuların oksijen ihtiyacı arttıkça buna paralel olarak solunum sisteminin organizmaya dahil ettiği oksijen miktarı da artar. Bunun neticesi olarak bu oksijeni dokulara taşıyacak olan dolaşım sisteminin faaliyeti de o oranda artar.

Fakat bu artmalar belirli bir noktaya kadar doğrusal bir şekilde beraber yürüdüğü halde, bu noktadan itibaren solunum aktivitesinde artmanın devam etmesine karşılık, kasların artık oksijen kullanmaları artmayarak belirli bir seviyede kalır.

Bu noktadan itibaren, solunum sistemi organizmaya fazla oksijen soksa dahi, dolaşım sisteminin dokulara taşıyabileceği maksimum oksijen miktarı sınırlı demektir.

Kalbimizin 1 dakikada, sisteme pompaladığı kan miktarı ( kan volümü ), şahıslara göre değişmekle beraber, sınırlıdır. Halbuki solunum sistemi bu noktada dahi organizmaya daha fazla oksijen sokabilecek durumdadır. Bu duruma göre, sporcularda sportif performansı sınırlayan dolaşım sistemi olup, solunum sistemi değildir.

Bu nedenle gerek normal yaşadığımız mekanda, gerekse spor yaptığımız ortamda, sağlıklı bir şekilde arıtılarak bol oksijen sağlanması, hem sağlığımız hem de sportif performansımız açısından çok önemlidir.

Tabii bu noktada önemli bir biyolojik olay söz konudur.

Sporcunun oksijen kullanımı ( VO2 ) arttıkça, solunum dakika volümü

( VE ) de artar.

Normal koşullarda akciğerlerle alınan ve verilen hava ( Solunum Volümü ), dakikada 500 cc.kadardır. Bir dakikadaki solunum frekansını 12 kabul edersek, şahsın solunum dakika volümü 12 x 500 = 6 Lt/dk.olur.

Netice olarak çalışmalarımız sonucu, hem solunum volümü hem de solunum frekansının artması ile, solunumun dakika volümünde yükselme meydana gelmektedir. Burada önemli olan, solunum yoluyla iyi arıtılımış, bol oksijeni olan sağlıklı hava teneffüs edebilmemizdir.

Çünkü, hem normal bulunduğumuz ortamda ve hareket sistemimizin faaliyetlerinde hem de sportif aktivitelermizde dolaşım sistemimiz sınırlı bir kapasite içinde olduğundan, önemli olan bu noktada solunum sistemizle, çok miktarda ve kirli hava değil, sağlıklı, kaliteli ve bol oksijenli hava solumamızdır.